コラム

「運動しなきゃと思うけど続かない」「ジムに入会したけど三日坊主だった」 名東区でも、こういったお悩みを持つ方はとても多いです。 実は運動が続かない理由は、根性がないからではありません。続かない運動は、最初から負荷が強すぎたり、成果が見えに...

最近よく目にする「マシンピラティス」。名東区藤が丘・一社近くでもスタジオが増えてきて、気になっている方も多いと思います。 では、普通に筋トレするのとは何が違うのでしょうか？ マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行います...

「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」そんなお悩みは、30〜50代女性にとても多いです。 更年期などホルモンの影響もありますが、実はその不調、姿勢の崩れが原因で回復できていない可能性があります。 特に多いのが、猫背や巻き肩の姿勢です。猫背...