最近よく目にする「マシンピラティス」。
名東区藤が丘・一社近くでもスタジオが増えてきて、気になっている方も多いと思います。
では、普通に筋トレするのとは何が違うのでしょうか？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使って行います。
最大のメリットは、正しいフォームを作りやすいことです。
例えば、身体が硬い方や運動が苦手な方は、
動かそうとしても別の場所を使ってしまい、狙った筋肉に効かないことがあります。
この狙った筋肉がよくいうインナーマッスルです。
普段使わないところだから意識しにくい。そもそもそこを使う柔軟性がない。
という方が多いです。
そこで無理にたくさん動かすと別の場所が代わりに頑張りすぎて痛めてしまうケースも多いです。
この頑張りすぎるのが肩や腰など不調が出やすい部分。
マシンピラティスはバネの力を借りて動くことが出来ます。
なので専用のマシンを使うことで
・姿勢をサポートしながら動ける
・関節に負担が少ない
・インナーマッスルに効かせやすい
という効果が期待できます。
さらにバネで負荷調整もできるため、初心者から経験者まで幅広く対応できます。
名東区一社・藤が丘周辺で
「姿勢を整えたい」「肩こり腰痛を改善したい」「引き締めたい」
という方には、マシンピラティスがとてもおすすめです。
まずは体験レッスンで、身体の変化を体感してみてください。
1回で変化を感じやすい！
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名東区 藤が丘店 一社店
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